나비 포옹체력적 정신적으로 무리를 하고 나면잠이 오지 않을 때가 많다.온종일 각성 상태였던 몸이 이완되지 않은 상태에서내일에 대한 걱정이나 불안감 등으로점점 더 정신이 깨어나는 것이다. 이때 긴장을 풀어주고 마음을 안정시켜주는 데에 효과적인 방법이 있다.바로 나를 안아 주는 것이다.양팔을 교체해 나비 모양처럼 포옹한다고 해서 '나비포옹'이라 부른다. 나비 포옹은 외상 후 스트레스 장애PTSD 치료사였던 루시나 아티가스가 만든 것이다. 1998년, 멕시코 아카폴로 지역에서 허리케인이 발생해 큰 피해를 당한일이 있었다.생존자 대부분은 PTSD 증상을 겪었다.그들을 돕는데 효과적인 방법이 바로 나비 포옹이었다. 그 뒤에도 나비 포옹은 외상 후스트레스 장애를 치료하는 것뿐만 아니라, 일상에서 불안한 감정을 완화..
