산따라 길따라

동의보감이 알려주는 맨손 건강법 10가지 # 배를 자주 문질러 준다. # 항문에 힘을 준다. # 귓볼을 자주 주물러라. # 머리카락을 손으로 자주 빗어준다. # 입안에서 혀를 자주 굴려준다. # 치아를 두드려 준다 # 등을 따뜻이 한다. # 탁한 것은 버려라. # 눈을 자주 굴려서 움직인다. # 얼굴을 자주 만지고 두드려라. 카톡으로 전해 받은 공유 글 감사합니다.

하나: 긍정적으로 세상을 본다. 동전에 양면이 있다는 사실을 믿게 됩니다. 둘: 감사하는 마음으로 산다. 생활의 활력소가 됩니다. 셋: 반가운 마음이 담긴 인사를 한다. 내 마음이 따뜻해지고 성공의 바탕이 됩니다. 넷: 하루 세끼, 맛있게 천천히 먹는다. 건강의 기본이요 즐거움의 샘입니다. 다섯: 상대의 입장에서 생각해 본다. 핏대를 올릴 일이 없어집니다. 여섯: 누구라도 칭찬한다. 칭찬하는 만큼 내게 자신이 생기고 결국 그 칭찬은 네게 돌아옵니다. 일곱: 약속시간에 여유 있게 가서 기다린다. 오금이 얼지 않아 좋고 신용이 쌓입니다. 여덟: 일부러라도 웃는 표정을 짓는다. 웃는 표정만으로도 기분이 밝아집니다. 아홉: 원칙대로 정직하게 산다. 거짓말을 하면 죄책감 때문에 불안해지기 쉽습니다. 열: 때로는 ..

세계보건기구에서 발표한 2022년 새로운 장수 비결 1위가 '술'이랍니다. 술냄새가 몸속을 순환하고, 마사지 역할을 할 수 있고, 좋은 점은 어떤 운동이든 어떠한 음식물도 대신할 수 없는 심폐기능을 강화시켜 주며 친구끼리 만나서 술 마시고 하는 게 오랫동안 건강하게 장수비결 1위로 꼽았답니다. WHO 2022. 최신 장수 비결. 1. 좋은 술을 적당히 마셔라. 2. 달려라. 3. 이성 포옹. 4. 마사지 5. 즐거워하라 6. 친구와 함께 7. 오래 앉지 마라. 8. 생강 먹기. 9. 질 높은 수면. 10. 여행. 11. 설탕 적게 먹기, 12. 진정하세요. 13. 잎채소 많이 먹기. 14. 사과 많이 먹기. 15. 티브이 적게 보기. 16. 차 마시기. 17. 마늘 먹기. 18. 견과류 먹기. 19. 뜨..

감사합니다.

목에 걸린 가시에 양손을 만세 하듯 양손을 위로 들어올려 목에서 가시가 나왔다는 전설을 시작으로 젤리나 찹쌀떡을 먹을 먹을때 목구멍에 걸릴때도 만세 방법을 ... "왼발에 쥐가 나면 오른손을 번쩍 들고" "오른발에 쥐가 나면 왼손을 번쩍 들어라" "한 번에 쥐가 안 풀리면 여러 번 반복하면 풀린다" 응급 상황 시 자신의 손을 머리 위로 번쩍 올리는 행위는 내 생명을 살리는 최선의 수단이다. 순간적으로 사람을 죽음에 이르게 하는 심근경색에 더 유리하다. 비슷한 협심증에도 머리위로 손을 들어 올리는 행위는 간단하기에 기억해두고 응급 시기를 대비하여 복습해 두는 것도 바람직하다. 길을 걷다가 또는 운전을 하다가 갑자기 쉼을 쉴 수 없을 정도로 가슴이 조여 오고 아파올 때 아~ 이러다 죽는 게 아닌가 하고 생각..

1. 늙을수록 고기를 먹어라. 2. 뭘 하든 은퇴하지 마라. 3. 일하는 것을 즐겨라. 최고의 보약. 4. 햇빛 쬐는 습관을 길들여라. 6. 눕지 말고 움직여라. 6. 일부러 외출하라. 7. SNS를 즐겨라. 8. 지인과 토론하자. 9. 느슨한 운동을 습관화하라. 10. 혈압 혈당치를 과하게 조절하려 하지 마라. 감사합니다.

사랑할 때 나오는 "도파민" 웃을 때 나오는 "엔도르핀" 편안한 마음에서 나오는 "세로토닌" 즐거울 때 나오는 "다이돌핀" 감사합니다. 2022. 11. 11. 금욜.

"동의보감이 알려주는 맨몸 건강비법 10가지" ※ 배를 자주 문질러 준다 옛부터 엄마손은 약손이라 했듯이... 손으로 배를 만져주면 자율신경을 자극하여 장 운동이 활성화된다고 합니다. 배 맛사지는 양손을 포개어 배꼽 주위부터 나선형으로 배 전체를 둥글게 돌리며 10여분 간 주무르면 좋습니다. ※ 항문에 힘을 줍니다. "동의보감"에서 말하기를 "곡도"는 안으로 끌어들이라 하였습니다. 이 곡도가 바로 항문을 칭하는 것입니다. ※ 귓볼을 자주 주물러 줍니다. 귀는 장기중에 신장을 듯한다. 귀가 잘 생긴 사람은 비뇨생식기와 신장기능이 건강해지며 소화가 잘 되는 등 좋은 점이 많다고 합니다. ※ 머리카락을 손으로 자주 빗어 줍니다. 손으로 머리카락을 빗어주면 두피에 자극이 되어 머리가 맑아지며 탈모 증상이 개선되..

노인[老] 다리[脚] 늙은이의 다리, 늙어서 빛이 누렁게 된 오이. 우리나라 토종 오이 이디. 물외라 하기도 하고, 노각이라 하기도 한다. 피부에 관한한 명약 중의 명약이며 간의 해독과 숙취가 뛰어난 노각. 암 말기 환자도 노각오이로 즙으로 기적이 일어날 수도 있다. 1. 노페물 배출 2. 항암작용. 3. 심혈관질환예방. 4. 골다공증 예방. 5. 위장 기능 강화. 6. 뼈 건강에 도움. 7. 이뇨작용 도움. 8. 피로회복 도움. 9. 노화방지 도움. 10. 숙취해소 효과. [글] 카톡 공유. [사진] 베란다 화분들. 감사합니다.

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