체력을 길러라

체력과 컨디션이 따라주지 않으면 여유가 생길 수가 없다.

실제로 뛰어난 성과를 내는 상위 5%의 사람들은 다른 이들보다 주당 평균 40% 더 긴 시간을 운동에 쓴다는 연구 결과도 있다.

운동을 통해 더 집중적으로 꾸준히 일할 수 있는 체력을 키울 뿐 아니라,

우울이나 불안감, 스트레스를 해소하면서 항상심을 유지할 수 있었던 것이다.

시시각각 변하며 우리의 삶을 뒤흔드는 세상의 조류 속에서도 표류하지 않고

스스로의 중심을 찾기 위해서 나의 몸과 마음을 내가 버틸 수 있는 최후의 보루로 남겨놓아야 한다.

무엇보다 중요한 건 미루지 않는 마음가짐이다. 일단 한번 계획이 무너지고 나면

"다음 주부터 할까? 아니야 다음달 부터 하자!" 

하면서 계획을 미루게 된다.

완벽한 루틴이란 없다.

긴 인생, 원하는 삶의 모습을 향해 방향성만 가지고 있다면 

오늘 계획이 무너지더라도 내일 다시 시작하면 된다.

하루 이틀 목표를 이루지 못했다고 큰 일 안 난다.

어제 못했다면 오늘,

오늘 못했다면 내일!

앞으로 한 발, 또 한 발, 주문을 외우 듯

신체가 움직이는 순간에만 몰입하면서 에너지를 쓰다 보면 하루 동안 피로와 불안한 마음 역시 평온해질 것이다.

단단하게 다져진 몸과 마음으로 

당신이 하고 싶고 좋아하는 모든 일들을 

포기하지 않고 쭉 이어나가기를 응원한다.

~*계속 가 봅시다 남는 게 체력인데 중에서*~

~*정김경숙*~