산따라 길따라

달걀 가습기 달걀 겁데기로 실내 온도를 조절할 수 있다. 달걀 껍데기 윗 부분을 뚫어 내용물을 비우고 깨끗히 씻은 뒤 물을 채워 두면 습도가 적절하게 유지된다 . 달걀 껍데기에는 미세한 구멍이 많아서 물이 쉽게 증발하기 때문이다 . 재물을 간직 하는법 무릇 재물을 비밀스레 간직하..

화날 때 물 드세요 화나거나 감정을 통제하기 어려울때 물을 마시면 좋다 . 미국 코네티켓 대학의 연구 결과 사람은 몸속 수분이 변하면 기분이나 활력등이 달라졌다 . 수분이 부족하면 두통 , 집중력 장애 등이 나타난다 .

척측수근굴근 스트레칭 손목 . 손가락 구부릴때 많이 아프다면 ? 1 > 바닥에 무릎을 댄뒤 양 손바닥을 바닥에 놓는다 . 손가락이 안쪽을 바라보게 해 서로 마주보게 한다 . 2> 팔꿈치를 펴고 손바닥을 바닥에 닿게 한 상태에서 몸을 뒤로 기울인다 . 이때 엉덩이를 발꿈치 쪽으로 향하게..

물을 안다는 것 물을 안다는 것은 우주와 대자연 생명의 모든것을 아는것과 같습니다 . 사람의 몸은 물 입니다 . 물을 깨끗하게 흐르게 하는것이 가장 좋은 건강 법 입니다 . 당신의 몸을 아름다운 물의 결정으로 가득 채워야 합니다 . 어떤 마음으로 살아 가는가가 몸의70%를 차지하는 물..

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건강하게 물 마시는 법 . * 아침 공복에 한잔 ! 장 운동 돕고 , 밤에 마시는 알칼리수 는 피곤 해소 * 약간 시원한 물을 마셔라 물이 체내에 흡수되는 속도가 가장 빠른 온도는 11~15c 정도다. 너무 차거나 뜨거운 물은 오히려 흡수를 더디게 한다 . 물은 운동전에 마셔라 일반적으로 운동시작 ..

커피를 너무 많이 마시면 치아 변색과 부식 , 치주질환, 입 냄새로 고생하게 된다 . 커피는 종류별로 구강 건강에 약간씩 다른 영향을 끼치므로 각자 좋아하는 커피에 따라 조심해야 할 부분도 달라진다 . 아메리카노는 설탕이나 크림 같은 첨가물이 없어 구강에 덜 해로울것 같지만 치아 ..

산행중 다리에 쥐가 났을때 아스피린 한알을 꼭꼭 씹어서 완전히 물이 되었을때 삼키면 쥐 났던 다리가 서서히 풀린답니다. 또한 다리에 쥐가 났을땐 반대쪽 다리를 먼저 풀어주는걸 원칙으로 합니다. 건강상식으로 산행을 즐기는 사람이기에 참고로 하시면 좋을듯 합니다 .